O uso de suplementos facilita muito a vida de quem pratica exercícios, treina e ainda tem um dia corrido. A estratégia de uso de suplementos, neste caso proteicos, depende muito dos objetivos, da composição corporal, disponibilidade de tempo de preparo e dinheiro (têm um custo razoável). No geral, quando começamos a treinar, iniciamos com exercícios menos intensos, desta forma a alimentação geralmente já supre as novas necessidades do corpo, mas nem sempre isso é uma regra. Q